Wat zijn de voordelen van samengestelde oefeningen versus isolatieoefeningen?
In het debat tussen samengestelde en isolatieoefeningen is er geen enkel juiste antwoord. Beide soorten oefeningen hebben specifieke voordelen[…]
Wat zijn de beste stretches om spierpijn na de training te verminderen?
De wereld van fitness en beweging is constant in ontwikkeling. Met steeds meer mensen die dagelijks hun weg vinden[…]
Hoe vaak moet je trainen om maximale spiergroei te bereiken?
Wanneer je begint met krachttraining, komt er een vraag op die veel sporters bezighoudt: Hoe vaak moet je trainen[…]